นม..แหล่งโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ดื่มได้ทุกวัน ดีต่อทุกวัย

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ย้ำ นม แหล่งโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี ดื่มได้ ทุกวัย ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง สะสมมวลกระดูกเพิ่มขึ้นและเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนในวัยสูงอายุ นายแพทย์วชิระ เพ็งจันทร์ เปิดเผยว่า ข้อมูลจากสำนักงานเศรษฐกิจการเกษตรปี 2559 พบว่า ประชากรไทยมีอัตราการบริโภคนมพร้อมดื่ม

Read more

กูรูเรื่องเซ็กส์เผยข้อสงสัย “ผู้หญิงถึงจุดสุดยอด” อาการเป็นยังไง…อ่อมันเป็นแบบนี้นี่เอง !!!

เคยเกริ่นเรื่องเสร็จๆ เสียวๆ ไปแล้วว่า สาวๆบางคนเวลาทำกิจกรรมอาจได้เสียวแต่ไม่เคยเสร็จไปถึงสวรรค์เลยสักครั้ง ซึ่งเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ ผู้ชายบางคนไม่เชื่อ…ว่า…เอ้ย ซี่กันยังไงไม่รู้ว่าตัวเองเสร็จหรือเปล่า? แต่มันคือเรื่องจริงค่ะคุณ!! แล้วแบบนี้คุณผู้ชายทั้งหลายจะมีวิธีสังเกตไหมว่า “เธอถึงจุดสุดยอดจริงไม่ได้เฟค” เพื่อให้คุณทำแบบเสร็จๆไป แล้วผู้หญิงรู้ได้ยังไง ว่าตัวเองเสียวซ่าน จนเสร็จสมอารมณ์หมายหรือไม่ เดี๊ยนมีวิธีมาบอก… โดยการที่ผู้หญิงจะเสร็จได้นั้น เกิดขึ้นได้จากการสอดใส่ และถูกกระตุ้นบริเวณจุดสยิว อย่างจุด G-Spot

Read more

เมื่อชีวิตต้องเผชิญกับจุดตกต่ำจนถึงขีดสุด.. คุณจะพบกับคน 4 คนนี้

ณ ช่วงเวลาที่สิ้นหวัง ท้อแท้ หมดกำลังใจ เรามักจะนึกถึงสิ่งที่เราไม่อยากนึกถึงและสิ่งที่จะสามารถช่วยเราจากความทุกข์เหล่านี้.. แต่ยังมีอีก 4 คนที่คุณจะได้พบกับพวกเขาเหล่านั้น 1.คนที่ช่วยคุณโดย ‘ไม่คิด’ 2.คนที่ ‘ไม่คิด’ จะช่วยคุณ 3.คนที่อยู่ ‘เคียงข้าง’ คุณ 4.และคนที่ ‘จาก’ คุณไป หากไม่มัวมานั่งโทษตัวเองและโทษแต่คนอื่น

Read more

เเพทย์เตือน!! อร่อยเเต่อันตราย! กินไข่ไม่สุกอันตรายต่อชีวิต! ก่อนจะสายเกินไปเช็คด่วนเลย!!

เมนูไข่เป็นเมนูที่ทำง่าย กินง่าย เเละคงเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆคน แทบทุกบ้านจะต้องมีไข่ติดบ้านไว้ กินได้ตั้งเเต่เด็กยันคนเเก่ แต่รู้หรือไม่ว่าเมนูไข่ที่เราชอบกินกันนั้นหากปรุงไม่สุก กินไข่เเบบสุกๆดิบๆ ถึงจะอร่อยเเต่ว่าอันตรายกว่าที่คิด ตาม ไปดูเรื่องนี้พร้อมกันเลย โดย นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ให้ข้อมูลว่า ในไข่ 1 ฟอง ไข่แดงจะเป็นก้อนขมัน ไม่มีโปรตีน

Read more

ชื่นมื่นน้ำตาซึมทั้งงาน!! “โอ๊ต วรวุฒิ” ฉลองแต่งภรรยาเด็ก อายุห่าง 24 ปี โดยมีลูกชายร่วมในวันสำคัญของพ่อ-แม่ สมความตั้งใจ! (คลิป)

เรียกได้ว่าเป็นไปตามความตั้งใจของนักแสดงรุ่นใหญ่ อย่าง “โอ๊ต วรวุฒิ นิยมทรัพย์” เลยทีเดียว สำหรับงานฉลองมงคลสมรสที่เกิดขึ้น เมื่อวันที่ 22 พฤศจิกายน 2560 ที่ผ่านมา หลังจากเจ้าตัวเคยให้เหตุผล ที่ยังไม่จัดพิธีอย่างเป็นทางการก่อนหน้านี้ เพราะต้องการให้ “น้องโอลาฟ ธีธัช” ลูกชายคนแรกมีอายุ 1- 2

Read more

10 อันดับนมที่ “ดื่มแล้วสูงไว” อายุเท่าไหร่ก็ดื่มได้ ยี่ห้อไหนชนะเลิศมาชมกัน!?

สาว ๆ หนุ่ม ๆ หรือวัยรุ่นสมัยนี้ไม่ว่าใครก็คงอยากสูงกันทั้งนั้น เพราะช่วยทำให้มีบุคลิกภาพที่ดีมากขึ้น แต่งตัวยังไงก็ดูดีไปหมด ซึ่งหลายๆคนอาจจะคิดว่าไม่ทันซะแล้ว หรือเด็กๆที่กำลังเจริญเติบโตฟังทางนี้จริงๆแล้ววิธีเพิ่มส่วนสูงโดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และควรเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เพราะวิตามินหลาย ๆ ชนิดมีส่วนในการเจริญเติบ ซึ่งก็จะช่วยเพิ่มความสูงไปด้วย แต่ที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือการเน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและมีแคลเซียมควบคู่กันไปด้วย เช่นนม วันนี้เรามี 10 อันดับนมที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร มีส่วนช่วยในเรื่องความสูงมาให้เลือกดื่มกัน

Read more

รีบเอาออกซะ 67 ลักษณะ “ตำแหน่งไฝ” ตามร่างกาย เม็ดไหนดี..เม็ดไหนไม่ดี โคตรแม่นยิ่งกว่าตาเห็น!!

เชื่อว่าหลายคนก็คงจะต้องมีไฝอยู่ตามร่างกายกันทั้งนั้น ซึ่งบางคนก็มีน้อยหรือบางคนอาจจะมีอยู่หลายจุด แต่เคยรู้กันบ้างไหมว่าตำแหน่งไฝตามร่างกายเรานั้น มันทำนายดวงชะตาเราได้ด้สนน่ะ เม็ดไหนดีเม็ดไหนไม่ดี เดียวลองไปเช๊คดูบอกเลยว่ามีครบให้เช๊คทุกจุด 1. บนศีรษะ ดีมีลาภลอย 2. หน้าผาก ใจกุศล ดาวพลูโต มีศิลธรรมดี ชอบสะสม และมีญาณหยั่งรู้ 3. ขมับขวา เม็ดนูน จะเป็นคนกำพร้า

Read more

ดื่มน้ำสับปะรดและขมิ้นช่วยยับยั่งโรคมะเร็ง ลดอาการอักเสบ และป้องกันไข้หวัด!!

ขมิ้น ขิง สับปะรด และมะนาว มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเซลล์มะเร็งที่มีประสิทธิภาพสูงมาก คงไม่ต้องบอกว่าหากเรานำสุดยอดส่วนผสมนี้มารวมกันมันจะเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพมากที่สามารถช่วยทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่ามหัศจรรย์ของส่วนผสมเหล่านี้: -มะนาว มีกรดซิตริกที่ช่วยทำลายนิ่วในไตได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามะนาวมีสารต้านมะเร็งและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ถึง 50% นอกจากนี้มันยังอัดแน่นไปด้วยวิตามิน C, วิตามินบี 6 โพแทสเซียม โฟเลต กรดซิตริก และไฟเบอร์ มะนาวยังสามารถช่วยรักษาโรคต่างๆ

Read more

สูตรน้ำสับปะรด+โหระพา ดื่มช่วยรักษาเกล็ดเลือดต่ำ โลหิตจาง ผิวพรรณไม่สดใส

แชร์เก็บไว้เลย สูตรน้ำสับปะรด+โหระพา ดื่มช่วยรักษาเกล็ดเลือดต่ำ โลหิตจาง ผิวพรรณไม่สดใส สำหรับคนที่ทำงานหนักมากๆ หน้าซีดหน้าเซียว ผิวพรรณไม่สดใส ร่างกายอ่อนเพลียง่าย พักผ่อนไม่เพียงพอหน้ามืดเป็นลม ทำสูตรนี้ดื่มเป็นประจำสม่ำเสมอช่วยได้ค่ะ สรรพคุณ ทำให้เลือดเลี้ยงสมองส่วนหน้าดีขึ้น แก้อาการเลือดข้น ลดความดันโลหิตสูง บำรุงหัวใจ เพิ่มเม็ดเลือดแดง หากใช้ทั้งแกนสับปะรดจะเพิ่มเม็ดโลหิตขาวด้วย ลดลมในตัว อนุมูลอิสระ

Read more

5 วิธีเพิ่มขนคิ้วให้หนา ดกดำ แบบเห็นผล ภายใน 1 เดือน

คิ้ว เป็นอวัยวะที่ช่วยเติมเต็มความงามบนใบหน้า สามารถทำให้ผู้หญิงหรือผู้ชายดูสวยหล่อ น่ารัก มีเสน่ห์ หน้าเด็ก หรือหน้าแก่ได้เลย แต่ถ้าเกิดมาแล้วมันไม่ได้มีดีมาตั้งแต่ต้น ก็ต้องสร้างเอาสิค่ะ ถ้าใครอยากลองปลูกคิ้วให้หนา ดก และดำขึ้นโดยวิธีธรรมชาติ ภายในเวลาสั้นๆเพียง 1 เดือน ต้องมาลองวิธีเหล่านี้ดูค่ะ น่าจะช่วยเปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ที่ดูดีขึ้นกว่าเดิมได้ เคล็บลับที่ 1 :

Read more